2019年06月30日

6/30

93朝:16穀米×しらす×亜麻仁油×醤油
昼:おむすび、唐揚げ、チョコレート
おやつ:リンゴ茶、アーモンドチョコレート
夜:雑穀米×納豆、鰯の醤油煮、高野豆腐、白くまアイス、バニラアイス
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